تبلیغات
وبلاگ - مکمل‌های ویتامینی‌ بی‌استفاده‌ هستند
پنجشنبه 10 خرداد 1397  12:41 ب.ظ
توسط: وبلاگ



مکمل‌های ویتامینی‌ بی‌استفاده‌ هستند


دانش > پزشکی – همشهری آنلاین:
مکمل‌های ویتامینی و معدنی در رژیم غذایی بسیاری از افراد بخش‌هایی جدایی‌ناپذیر به شمار می‌روند، اما هرروز شواهد بیشتری به دست می‌آیند که مشهورترین این مکمل‌ها اساسا بی‌استفاده هستند.

براساس گزارش ساینس الرت، بازبینی اصولی جدیدی از داده‌ها و آزمایش‌هایی كه در بازه زمانی ژانویه 2012 تا اكتبر 2017 منتشر شده‌اند نشان می‌دهد بسیاری از داروهای مولتی‌ویتامین‌ معروف، مانند ویتامین C، ویتامین D، و مكمل‌های كلسیمی برای سلامت افراد هیچ سودی ندارند و هیچ نشانه‌ای مبنی بر كاهش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی،‌سكته قلبی، مغزی یا مرگ زودرس تحت تاثیر استفاده این داروها به دست نیامده‌است.

این پژوهش جدید كه توسط محققان دانشگاه تورنتو در نشریه American College of Cardiology (كالج قلب و عروق آمریكا) منتشر شده‌است، نشان می‌دهد مكمل‌های رایج میان مردم از تاثیرات مثبت بسیار محدودی برخوردارند. درواقع استفاده از قرص‌های ویتامین‌ C، ویتامین D یا كلسیم آسیبی به سلات افراد وارد نمی‌كند اما برای سلامتی منفعت قابل مشاهده‌ای نیز ندارد.

با این‌همه چند مكمل سودمند در میان موارد موجود وجود دارند كه از آن جمله می‌توان به فولیك‌اسید و ویتامین‌های خانواده B اشاره كرد كه نشان داده‌اند می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را كاهش دهند.

اما نیاسین، شكلی از ویتامین B3، و آنتی‌اكسیدان‌ها با بالارفتن احتمال مرگ در ارتباط بودند كه به گفته محققان این احتمال بسیار كوچك است اما می‌تواند با تاثیر منفی این مكمل بر میزان قند خون در ارتباط باشد. همچنین دوز بالای آنتی‌اكسیدان‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد.

به گفته محققان افراد باید نسبت به داروهای مكملی كه استفاده می‌كنند هشیار باشند اطمینان حاصل كنند كه داروی مصرفی آنها با كمبود ویتامین یا مواد معدنی بدنشان همخوانی دارد.

در این پژوهش محققان روی ویتامین‌های A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، C ، D و E به همراه كاروتن، كلسیم، آهن، زینك،‌منیزیم و سلنیوم تحقیق كردند و دریافتند برخی از ویتامین‌ها سودمند‌تر از دیگر انواع ویتامین‌ها هستند. برای مثال دریافتند مكمل زینك می‌تواند عوارض ناشی از سرما‌خوردگی را كاهش دهد، كاری كه معمولا همه از ویتامین C انتظار دارند.

همچنین افرادی كه دچار فقر ویتامین دی‌هستند، از آنجایی كه جذب این ویتامین از مواد غذایی بسیار دشوار است،‌مجبور به استفاده از این دارو خواهند بود. با این‌وجود محققان به این نتیجه رسیده‌اند باتوجه به عدم وجود داده‌های مثبت درباره استفاده از مكمل‌های دارویی، به جز در مورد فولیك اسید كه ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را كاهش می‌دهد، بهتر است افراد برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن خود به رژیم‌غذایی سالم رو آورند.



لینک منبع

مطلب مکمل‌های ویتامینی‌ بی‌استفاده‌ هستند در سایت مفیدستان.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

مکمل‌های ویتامینی‌ بی‌استفاده‌ هستند..........پنجشنبه 10 خرداد 1397

تزیین دستمال سفره داخل لیوان (۳ مدل متنوع)..........سه شنبه 11 اردیبهشت 1397

میز هوشمند Sobro با قابلیت شارژ، پخش موسیقی و خنک کردن نوشیدنی‌ها ساخته شد..........سه شنبه 4 اردیبهشت 1397

صلیب سرخ:کشتار کودکان در یمن،قابل قبول نیست..........سه شنبه 28 فروردین 1397

دیوار هوش دارد!..........پنجشنبه 3 اسفند 1396

کسب جایگاه آخر توسط سیری در رقابت دستیارهای صوتی هوشمند..........یکشنبه 22 بهمن 1396

هیوندای از سال 2019 تمامی مدل های خود را به دستیار هوشمند مجهز خواهد کرد..........جمعه 8 دی 1396

ایـن شـکست اخـلاقی از کجا بوجود آمد؟!..........سه شنبه 7 آذر 1396

مدیرکل دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت اعلام کرد..........چهارشنبه 1 آذر 1396

احتمال وجود حیات بیگانه در زیر یخ های فرازمینی..........پنجشنبه 4 آبان 1396

دکوراسیون داخلی منزل با چوب طبیعی..........پنجشنبه 13 مهر 1396

کدام زن ها زیباترند؟..........چهارشنبه 8 شهریور 1396

اهمیت و جایگاه قرض الحسنه..........پنجشنبه 2 شهریور 1396

داستان‌ جالب نامزد و پدرجان عروس..........جمعه 13 مرداد 1396

اولویت‌بندی اتصال شبکه‌های بی‌سیم در ویندوز 10..........شنبه 7 مرداد 1396

همه پستها